Nezaradené

Ako urobiť zadnú pružinu


Ak chcete urobiť spätné pruženie, mali by ste byť schopní urobiť most. Pomôže vám, ak môžete urobiť aj mostný kop!

Začnite v stoji. Ak máte predtým skok, bude naozaj ťažké sa ho zbaviť.

Choďte do polohy stoličky.

Vyskočiť! Nebojte sa ísť dozadu! Nezabudnite zostať rovno!

V strede na pekný rovný most. Pripravte sa na pristátie na rukách! Nasmerujte prsty na nohách!

V strede na stojku. Ruky majte vystreté. Ak nemôžete uniesť svoju váhu, môžete cvičiť príťahy a skákať do stojiek.

Teraz nohy preklopte.

Švihnite hore! Teraz ste urobili zadnú prameň ruky!


Pozri si video: KYB AUDI, SEAT, SKODA, VW - Front (Júl 2021).